概括起来, 其实就是2个问题:
1) 左旋肉碱有用吗? 答案: 有用!
2) 左旋肉碱副作用有吗? 答案: 没有!
网话说, 有图有真相! 我们来看湖南卫视百科全说的左旋肉碱的减肥效果专题节目:

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三个减肥产品消费者最关心的要素:

1.首先是要无副作用
这点大家是最关心的。但是什么样的副作用才最低呢？以左旋肉碱为主要原料的减肥产品是没有副作用的。左旋肉碱是一种脂肪酶，是从瘦肉里面提取的，是“消化”脂肪的。婴儿奶粉里都有添加，所以绝对是100%安全的！

2.其次是效果要最好的
在无副作用的情况下效果好减肥速度快，才是我们的目标！那如何选择大家最认可的, 以及在安全、有效的情况下，价格又实惠的减肥产品呢？最好是通过淘宝网优秀的信用评价系统，我们完全可以轻松选购值得放心而又有效的商品。

3.购买方式的选择
现在很多商品，特别是保健品类的商品，在实体店里面不但价格会很高，而且产品质量也无法保证。在淘宝网，因为网店不需要门面费等费用，所以商品的价格也相对就低。淘宝网有很好的信用评价体系，让假冒伪劣产品和奸商也无法藏身！

不是我不知道，这个世界变化快！现在流行左旋肉碱减肥了！如果你不知道什么是左旋肉碱，那么你就落伍了。简单说一下什么是左旋肉碱：左旋肉碱 (L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。

左旋肉碱副作用有很多人问，左旋肉碱有什么副作用? 关于左旋肉碱有无副作用，专家很早就说过左旋肉碱是安全健康的减肥食品，高质量的左旋肉碱制品是没有任何副作用的。选择左旋肉碱应该选择知名企业生产的知名品牌. 我们可以这样说, 原材料纯正、生产工艺完善的左旋肉碱产品是无毒副作用的.

那么左旋肉碱的减肥效果怎么样？反弹吗？如果你想减肥而又对左旋肉碱不了解你心中难免疑虑重重，因为你要的是减肥效果，而不是这种东西流行不流行！我们来看看网友们是怎么评论的吧！左旋肉碱有用吗?

左旋肉碱效果是不错，不过就是要买到正品 才行的，有很多牌子，它的成分都是一样的，只是有的含的肉碱不是很纯，我用的是优洛排的，你也可以去试试.
评论者：wateryuqi

左旋肉碱是婴幼儿奶粉的法定许可添加剂，你说能会有什么副作用吗？一般还是建议服用胶囊，易于保存，服用方便，我在康亦美药妆买的左旋肉碱，减肥效果不错，两盒吃完，我减掉快12斤了，每天都在偷笑呢！哈哈
评论者：beautfuilife

左旋肉碱好像没有副作用，我吃了反正没有什么反应。
至于减肥，也是因人而异，有的说效果好，有的说没效果，说不准。只有自己尝试呗。
评论者：可爱默默 88

左旋肉碱是在奶粉中含有，小孩吃没事，大人更没事了，所以说左旋肉碱是没有副作用的
评论者：不要再 留恋O

减肥我服用过左旋肉碱后 感觉效果还可以！~~
可能是因人而异吧！~F04BE7~ 或者牌子不一样
评论者：colin727026

现在国内最正规的就是康比特了 我在用哈 劝你别在网上找了 眼睛都要看花
我用的康比特女士左旋15天瘦了5斤了。效果还不错吧 觉得合适你就买。
评论者：z13890022502

这个东西不是减肥药，保健品还差不多；我用过，这个如果你当减肥药每天弄一颗，然后什么也不干这是没任何用处的。 这个主要是在运动前半小时服用，然后在运动间，比方你本来跑步15分钟 消耗掉40大卡；吃了这个运动同样的时间就可能消掉50大卡，比一般情况下所消耗的多。它可以帮助你更快的消耗。
我就是运动前吃，然后真的是出的汗比没吃的时候要多多了。这样，才减下来的。呵呵~~主要还是要自已去运动。
评论者：小小皮诺槽

左旋肉碱有康比特，美国优洛，露卡素和纽欣康好几个牌子啊。我用的是美国优洛的，是朋友推荐的。配合代餐来吃，感觉挺舒服的，减的很稳，没有什么腹泻什么的。不能说哪个好，只能说哪个最适合你。
评论者：猪兔子MM

人体内本身就有左旋肉碱存在，功能是能促进脂肪转化成能量，在一般的小量的运动下，人体内本身那点肉碱就足够用了，在大量的运动下，肉碱就显得不足了，不能及时把脂肪转化成能量。所以说，不做很大量的运动，吃了它根本没用！
评论者：200517001

左旋肉碱的功能相当于卡车 脂肪相当于货物 只有你需要这么多货物的时候 补充卡车才有用 因此说 左旋肉碱是良好的减肥辅助品 但根本还在于运动 如果每天运动量不超过2小时 服用一吨左旋都没用 如果大量运动者 服用左旋 可以帮助代谢脂肪 效果突出 减肥关键还是饮食和运动
评论者：pealion

左旋肉碱 能代谢身体中的脂肪，在很多减肥产品里面都会有这种成分
评论者：悦嘉派对2

个人觉得减肥是需要意志的，而且不需要电视上那些所谓的药物或者是减肥茶之类的东西，个人建议减肥需要注意饮食合理，平时喝茶，但是不是减肥茶，普通的茶就行，另外减肥是一项长远大计，希望您坚持下来，坚持到底就是胜利。
评论者：bingshuai99966

* 以上评论收集来自百度知道

看了这么多，关于左旋肉碱有用吗我们基本可以确定左旋肉碱是有用的。因为左旋肉碱这种物质的主要作用是转化脂肪。关于左旋肉碱副作用，我们也可以基本确定，它是没有什么副作用或者说左旋肉碱的副作用可以忽略不计。

不管怎么样， 左旋肉碱是可以减肥或者说至少是可以帮助减肥的，应该说你适当运动再吃左旋肉碱的话，想减肥想瘦身肯定是有效果的。剩下的，你就要选择品牌了，因为以左旋肉碱为主要含量的减肥药，有许多种品牌的。至于左旋肉碱哪个品牌好，恐怕不在本文的讨论范围了，下次有机会再说吧。

最后祝人人都有一个好的身材！不再为肥胖而烦恼！

虽然我肉肉向来结实，小麦肤色看起来比较健康。但163米65公斤的吨位，即使不影响美观，也影响健康呀，何况这种肥胖完全是可以限制。于是，开端制定减肥规划吧！毕竟在公交车上一个人占两个人的位子，作为一个二十出头的女孩, 实在很丢脸!

我绝不是个视吃如命的女性, 也不是个拒绝吃任何垃圾食品的环保主义者. 只是天生不见把控和拿捏食物分量的能力，总是眼大肚皮小，又不忍心浪费，结果食物只得通通进入的肚子。哈哈~~~

自从听说许多明星偶像通过吃素来维持身材后，我就决意开端吃素。制定了详细的吃素规划，以绿色蔬菜为主，辅之牛奶、鸡蛋，不吃油，少吃盐。排便异常正常，一周居然瘦了6斤。只可惜规划来得太猛了，接下来的日子正是面色发绿、反胃厌食、肉体发抖，哈哈，真算是“无毒一身青”！赶紧回到吃肉的生存，只是过犹不及，减回去的又长回来了，看起来比曾经更胖。食肉后，肉体缓缓回答了。但之前被搞弱的肠胃，一碰到油荤就排便不畅了。三天两头不排便，肚子越来越大，就去买了减肥产品，是偶然一次去药店，看到这个女性子在买，她说她自己用了很有效，我才买的，是一种左旋肉碱类的减肥产品，至于是啥牌子，确实记不清了。确实，那女性子看起来身材不错。大家都说减肥产品有副作用，好在左旋肉碱副作用是没有的！早晚一颗胶囊，不用忌口，2周减下来15斤，只是肉比曾经松一些了，效果我还是相当满意。在网上也看到成功案例很多，绿色减肥产品主要分为2种, 其中一种蔬果萃取类, 另一种是左旋肉碱类. 也有很多达人共享了这些产品的减肥效果，貌似左旋肉碱的减肥效果比蔬果萃取类的更好一些, 见效也更快一些! 毕竟, 左旋肉碱也更高科技一点吧~

当然，在生活饮食方面，注意一些，会让你瘦得更快，如：配合适量运动，如：跳绳、呼啦圈、健身操，更简单展现S线条；洗澡时，适当开展胸部按摩，不仅防止胸部缩水，也有丰胸效果。 163cm配100斤，辛辛苦苦减肥，锁骨都能看得见了，肚子终于是平的了。 回忆起来我的减肥历程，我想说肥胖不可怕，关键是确实有效的药物和必胜的信心。我停用后不见反弹（注意适当限制食量），还前后共甩肉30斤。如今100斤的身材，我也算是“窈窕淑女”了 。 也许你会说，不就瘦了30斤吗，有啥值得庆祝的，你行我就行吗？对于这个问题，我只想说，30斤也许不见啥减肥牛X之人啥一下子就瘦上百斤，但有几个能做到？(瘦了上百斤, 身体还行吗?) 要不正是没毅力，要不正是减肥前就悬疑这悬疑那，啥东西，不去尝试前就想到了它的坏，你想想这种心态可行吗？就像有的人说的“坚持不一定成功，但放弃一定惨败”，我想，有决心减肥的该知晓怎么做了。

当然，我不是向你们推荐那种绿色减肥产品多好多好，因为我不是卖药的，是买药的，我也是站在大家的立场上去看待市场上卖的减肥产品，区别产品原理，客人好评，选择适合我自我用的。不要只看广告，选择适合你的绿色减肥产品。好产品不止一家，千万不要盲目购买。我觉得, 销量大的有口碑的有排行的减肥药绝对不是空穴来风，就像有句话是”真金才经得起火炼”。

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产品热销
如果你经常上网，并对减肥产品有一定的关注, 一定知道现在最热的减肥产品——左旋肉碱。

健康理念
人们的物质水平提高同时，健康成为了生活的主题，做什么事情都要讲求健康。左旋肉碱副作用是没有的, 绝对安全可靠。

科技结晶
你不用怀疑左旋肉碱有用吗。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行脂肪氧化分解。

左旋肉碱四大优势：

1）国际前沿科技，风靡83个国家和地区的快速减肥产品；
2）美国科学家协会肥胖中心60位权威专家潜心研究5年的结果；
3）18家国际权威医学科研机构佐证左旋肉碱减肥效果；
4）SFDA（国家药监局）严格审核批准，新型安全减肥产品。

左旋肉碱有用吗？左旋肉碱首先不是一种减肥药。左旋肉碱是啥子？其是人的身体本身包括的类蛋白质，在人出生时就已经存在于人的身体细胞内。人的身体内的左旋肉碱随着人岁数的增长，越来越多的储存在人的肌肉、前脑、心肌中的。左旋肉碱是在线粒体中燃烧肪转化成能量，而左旋肉碱是运输脂肪进入了线粒体的“卡车”。肥胖人群中缺乏左旋肉碱，导致运输脂肪的卡车“缺乏”，脂肪越积越多，这也是为何人一肥胖就很难减下去的端由。

左旋肉碱副作用大吗？到现在为止已经有十分科学的左旋肉碱的服用办法，肥胖人群经过按照规定的时间按量服用左旋肉碱，可以补给体内所匮缺的，再配以一定的运动量就可以加速体内脂肪的燃烧现象，达到康健减肥的目标。减肥朋友们在服用左旋肉碱后体内的脂肪在加速燃烧消失。服用左旋肉碱减肥后，另一个最大的长处是人的身体内的左旋肉碱与脂肪的相比较度从新还原到一个均衡状况，减肥后不易显露出来反弹。

　　当然，减肥朋友们服用左旋肉碱减肥，要想将其以上减肥长处施展到最大，也需求注意以下几点。

　　首先就是选用一款品质过硬的纯左旋肉碱（纯左旋肉碱纯净度超过99百分之百），并且纯净度越高越好。在欧美等西方国度已颁发法律规定人用左旋肉碱务必是高纯净度左旋肉碱。世界比较闻名的左旋肉碱品牌，像美国好克斯左旋肉碱、GNC左旋肉碱，都是纯净度达到99百分之百的左旋肉碱，值的推荐。

         其次，服用左旋肉碱后最好能在两个小时之内做一定的有氧运动，这么减肥效果最佳。

1、水随帮助利温体内脂肪的代谢，亦能抑制食欲过强；

2、水能阻土体液消留，喝足够的水。可使机体及时更新储存体液，能利尿排渔；

3、每餐饭前20分钟喝一杯温开水，使胃内有饱胀感，对消除饥饿感有利；

4、水能帮助助肾脏排除在分解脂肪细胞时所产生的有毒残留物；

5、早餐前喝水，可以将整夜滞留表功的肠胃改洗一番。对肾有利，并补充血液中水分的缺乏，防土冠心病发作；

6、水分充足时才能保证皮肤润滑而柔软。所以不论从健展或减肥的角度着，喝水是一种很好的妙法，应该大力提倡，尤其有肥胖症者，更应平时多喝水。

其实减肥的方法有很多，喝水减肥只是众多减肥方法中的一种。这个方法有一个弊端就是见效比较慢，有些朋友也没有养生的习惯，所以如果使用喝水减肥的方法可能坚持不住，很快就会放弃，如果你觉得喝水减肥的方法不合适你的话，我还有一种方法推荐给你。

五星级健康安全的减肥产品：左旋肉碱。

那么左旋肉碱有用吗？当然左旋肉碱又名脂肪燃烧弹，相比喝水减肥的方法而言左旋肉碱的效果更明显、见效更快。喝水减肥是健康的当然左旋肉碱副作用也是没有的，而且特别安全。目前世界上很多的国家和地区允许在婴儿奶粉中加入左旋肉碱以预防肉碱缺乏症，防止食用奶粉的婴儿过度肥胖。

千万要管住自己的嘴巴哦，控制饮食是解决这个尴尬问题的最好办法。尽可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等，别太纵容自己的嘴巴和肠胃，祸从口出在这里也同样适用。

控制饮食过于严格会影响健康，造成体内一些微量元素和营养成分缺乏，所以可以多吃些鱼和贝类，还有豆类和谷物，补充必要的营养。炒菜的时候不放用橄榄油和芝麻油取代色拉油，始终贯彻“一餐1小匙”的用油原则，能够很好地控制油脂摄入量。

2：燃脂“小动作”

囤积在下半身的脂肪很顽固，来得容易去得慢，所以要防患于未然，平常就得注意控制脂肪的摄取量。当然，一个很好的办法就是多运动，把多余的脂肪燃烧掉，多做一些臀部和腿部的运动，会有很好的瘦腰效果。试着告别电梯走回爬楼梯时代，有时间做做瑜珈或伸展运动，把下半身肌肉锻炼得紧凑一些，蛮腰就回来喽

3：防赘肉

上班族或是学生每天都需要坐在椅子上，长时间的做着很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便能减去一些聚积于腹部的脂肪。随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终保持，想起来就做，都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。

4: “持续”

所谓持续，就是持续性的把简单的事情反复的做，减肥整件事情是非常考验人们耐性的，所以必须要坚持。

其实大多数理论的减肥知识，大家都是略知一二的，但是做到的却没有几个人，那么接下来推荐一个比较实际方法，而且是见效比较快的，就是笔者亲自尝试过的产品：左旋肉碱。

如果经常因为肥胖而烦恼的朋友应该听说过这款减肥产品，我想没有听说过这款产品的朋友第一个要问的应该是：左旋肉碱有用吗？左旋肉碱副作用大吗？我来给大家一一作答。

首先左旋肉碱产品是可以信赖的，至少副作用的问题在我的身上没有发生，因为在我们日常生活中的婴儿奶粉中就含有大量的左旋肉碱，如果你觉得这里面掺假的话，那么医学协会可以给你的肯定则是：母乳中也同样含有大量的左旋肉碱，这样你放心吗？

对于效果而言，只能仁者见仁的讲，坦白的说，第一周没什么效果，从第二周开始效果就比较明显了，1个月后是效果最明显的，10斤肉肉就这样悄悄的与你说say bey。

2.记不住自己所吃的全部食物。曾经有这样的试验，在一个房间安装摄像头，参试者可以在这个房间自由地获取食物。一天后请参试者报出自己都吃了什么东西，结果所有的人都没有报全，报出的都比实际吃的少。结论：在物质丰富的时期，人们往往记不全自己都吃了什么，认为自己吃的不多，实际不是这样的。

3.进餐时间不合理。全天的总量是不多，但进餐的分配不合理。一次进餐量大，尤其是晚餐。管理我们胃肠的是一对神经，叫做交感神经和副交感神经，交感神经白天值班，副交感神经夜晚值班。副交感就倾向于储存，所以吃同样的食物，能量也是相同的，在白天利用的比较多，而到了晚上就储存的多，久而久之人就胖了。这种情况在营养学上叫做“夜食综合症”。

4.吃大量的坚果、瓜子。很多人喜欢吃瓜子、花生、核桃、松子、榛子、夏果等这些硬果类食物，岂不知这些坚果和种子其成分的一半左右是脂肪，能量极高，如果在晚饭后吃，更容易胖人。有句俗语：“瓜子不饱暖人心”，很多人不把吃坚果计入所吃的食物当中，摄入了很高的能量还浑然不觉。　

5.烹调油太多。有人说“我不吃肥肉，只吃素油，可以避免肥胖。”实质上是一种误解，植物油比同等重量的肥肉所含的脂肪要多，因为肥肉中除了脂肪外还含有水分、蛋白质、结缔组织。  

6.喝酒太多。酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量。即便是酒精度较低的啤酒，虽然酒精的度数只有3%左右，但还有11%的含糖度，一瓶啤酒产的热量相当于4量米饭、一个2量馒头产生的热量。有些人喝10瓶啤酒很常见，但自己并不了解已经摄入的能量相当于吃了10个馒头。酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。

如果你想快速减肥的话，我的建议就是:左旋肉碱。那么到底：左旋肉碱有用吗？左旋肉碱副作用大吗？等等这样问题你可以阅读这篇文章：（左旋肉碱的减肥效果怎么样?）里边有你所有想要的答案。

1、跳绳减肥法。跳绳是一种活动量较大的有氧代谢运动，可使体内脂肪充分燃烧。每天早晚各跳绳二十分钟，两周后，就有明显的减肥效果，是一种方便有效的减肥方法。

2、走步减肥法，出门、上班、购物尽可能步行。步伐较平时可稍快一些，容易出汗、消耗热量。也可采取晚饭后散步的方法，但散步时间至少在一小时以上才会有效果。

3、跳舞减肥法、坚持跳健身操和交谊舞都可以达到减肥的目的。健身操要有一定的强度，时间不能少于二十分钟，交谊舞则要求在一小时以上，减肥效果才会明显。

4、偏食减肥法。少食高脂肪、高淀粉、高糖食物，少吃主食，多吃蔬菜和水果。坚持一个月后，就会有效果。

5、提前进餐减肥法。与家人一同进餐通常吃得较多。如果条件许可，可与家人分开进餐或提前进餐。这样可以有目的地控制食量，达到减肥的目的。

6、慢食减肥法。人进食可使血糖浓度升高，当血糖浓度升高到一定的水平时，大脑食欲中枢就会发出“饱了”的信号，如果进食速度太快，当大脑中枢发出信号时，往往已经吃了过多的食物。因此，放慢进食的速度可以避免进食过多，因而可以达到减肥的目的。

以上6种减肥方法都可以达到减肥的目的，但是却都不怎么完美。例如减肥方法4，偏食减肥法就很不好，对于健康而言，他是有损身体的，但是对于减肥而言，他确实可以看到效果，那么有没有一种方法既减肥又健康呢？
当然是有的，那就是左旋肉碱。如果非要把左旋肉碱定义为减肥药的话，那么就当作他是减肥药好了。
第一：目标是为了减肥，那么左旋肉碱有用吗？

答案：左旋肉碱有用，可以达到减肥的效果，首先左旋肉碱又名脂肪燃烧弹，另外左旋肉碱是口碑相传、左旋肉碱的销售量是衡量这个产品的标准，另外西木博士也曾经在电视上说左旋肉碱可以达到减肥的效果。
第二：目的是健康前提下，那么左旋肉碱副作用大吗？

答案：左旋肉碱很安全、没有任何副作用。不放心的话可以到国家卫生监督局调查，资料现实母乳和婴幼儿奶粉中就含有大量的左旋肉碱，所以左旋肉碱是安全。
那么在安全的前提下又达到了减肥的目的，这样两全其美的事只有左旋肉碱做到了。

女性何时开始减肥比较好？

月经以后。女性月经期间，体内会产生很多水分，体重比平时要重，所以月经前就开始减肥的话，体重不会减少，而且月经期间，食欲会增加，容易吃甜食，所以想要减肥，最好在月经结束以后。
2. 减肥时候若要减少食量，从哪类食物开始？

配菜。很多配菜含有高脂肪并采用油腻的烹旺方法，一不小心就很容易摄取过多的热量。减少高热量的配菜，但蔬菜的总摄取量无须减少。
3.苹果和橙汁，哪个热量高？

苹果。苹果汁每100毫升的热量为144千卡，而橙汁每100毫升的热量是40千卡，所以橙汁的热量较低。
4.健康饮料和蔬菜汁，谁的热量较高?

健康饮料。蔬菜汁健康饮料每100毫升的热量为24千卡，属于高热量的饮料，100％蔬菜汁每100毫升的热量只有19千卡。
5.我很懒，不喜欢运动，也不想节食，但是还想要拥有一个迷人的身材，怎么办？

可以，推荐使用左旋肉碱这款减肥产品就可以了。
6．减肥产品？那么这个左旋肉碱有用吗？

有用，左旋肉碱俗称：脂肪燃烧弹。口碑也非常好。
7.减肥效果这么好，那么左旋肉碱副作用肯定很大吧？

无副作用。这样解释吧：母乳和婴儿奶粉中就含有大量的左旋肉碱，所以左旋肉碱是安全的、无任何副作用的。
8.我是男的，可以服用吗？

可以。左旋肉碱不分男女老少，只适合想减肥的群体。
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